Ihmiset

Yhdessä: Monipuoliset kokemukset vahvistavat liikunnallista elämäntapaa

Liikuntatapahtumien järjestäminen on yksi keino vahvistaa omaa liikuntasuhdetta. Se voi myös rohkaista kielteisiä liikuntakokemuksia saaneita ylittämään "kipupisteensä".

Liikunnasta keskusteltaessa keskitymme usein varsinaisiin liikuntasuorituksiin ja yksilön fyysisen aktiivisuuden edistämiseen. Tämä on ymmärrettävää, sillä vain pieni osa suomalaisista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Kansallisen tutkimuksen mukaan (Likes 2018) esimerkiksi lapsista ja nuorista ainoastaan kolmannes liikkuu suositusten mukaisesti vähintään tunnin päivässä reippaasti.

Suositusten mukaan liikkuvien osuus on myös sitä pienempi, mitä vanhemmista lapsista ja nuorista on kyse.

– Riittävän liikkumisen takaamiseksi meidän pitäisi katsoa liikuntaa laaja-alaisesti sekä ymmärtää ja hyödyntää kaikkia niitä elementtejä, joiden varaan rakennamme vahvan suhteen liikuntaan ja liikunnallisen elämäntavan, toteaa Kainuun ammattiopiston liikunta-alan kehittäjä, liikuntatieteiden tohtori Jaana Kari .

* * *

Liikunnalliset leikit, arjen hyötyliikunta ja jopa liikunnan seuraaminen ja penkkiurheilu ovat tapoja tukea lapsen ja nuoren kiinnittymistä liikuntaan.

Liikuntaan liittyviä merkityksellisiä kokemuksia voi kerryttää myös järjestämällä liikuntaa muille.

– Osa motivoituu erityisesti siitä, kun saa ohjata muita liikkumaan. Toisaalta liikuntatoiminnan järjestäminen voi myös rohkaista kielteisiä liikuntakokemuksia saaneita ylittämään "kipupisteensä" ja lähtemään itsekin liikkeelle, kuvaa Jaana Kari erilaisia tapoja vahvistaa yksilön suhdetta liikuntaan.

* * *

Kainuun Liikunnan yksi keskeisimmistä tehtävistä on kainuulaisten lasten ja nuorten liikunnallisen elämäntavan edistäminen.

Jo vuosien ajan liikunnan aluejärjestö on tarjonnut nuorille mahdollisuuden olla myös itse suunnittelemassa ja järjestämässä liikuntatoimintaa.

Yksi pitkäaikaisimmista nuorten järjestämistä tapahtumista on ollut syksyisin Vuokatin Vaelluksen yhteydessä järjestettävä maksuton Perhevaellus.

– Perhevaellus on vakiinnuttanut paikkansa yhtenä konkreettisena vuosittaisena työelämäyhteistyön muotona meidän opintosuunnitelmassamme, kertoo matkailupalvelujen tuottajia Kainuun ammattiopistolla opettava lehtori Arja Virkkunen.

– Perhevaelluksen järjestäminen antaa opiskelijoille hyvää näkökulmaa, miten moninaista matkailupalveluiden järjestäminen voi olla.

* * *

Perhevaelluksen järjestäminen käynnistyy vuosittain opiskelijaryhmälle järjestettävällä seikkailuliikunnan koulutuksella.

– Kainuun Liikunta kouluttaa opiskelijat, minkä jälkeen yhdessä sovitun teeman mukaisesti opiskelijat jatkavat sisällön suunnittelun parissa, kertoo Arja Virkkunen yhteistyöstä käytännössä.

Perhevaellus perustuu juonelliseen toimintaseikkailuun, jossa tarina kuljettaa seikkailua eteenpäin. Tarina luo jännitystä ja vie pienet seikkailijat kohti erilaisia tehtäviä ja toimintoja.

– Vuosien saatossa lapset ovat päässeet seikkailemaan niin intiaanien kuin metsän eläinten kanssa, Arja Virkkunen muistelee Perhevaelluksen teemoja.

Viime vuonna perheet pääsivät nuorten talviolympiafestivaalien hengessä seikkailemaan tulevien Vuokatin kisojen Quukkel-kisamaskotin kanssa. Maksuton perhevaellus järjestetään tänäkin vuonna Vuokatissa. Tapahtuma on sunnuntaina 5. syyskuuta.

– Aloitamme tämän vuoden tapahtumasuunnittelun ensi viikolla, kun pääsemme opiskelijoiden kanssa opinnoissa taas vauhtiin, sanoo Arja Virkkunen ja alkaa kirjata tunteja lukujärjestykseen tiedoksi opiskelijoille.

Yhdessä-palsta on tuotettu 4H Kainuun, Kainuun Liikunnan, Kainuun Nuotan, MLL:n ja Kainuun Sanomien yhteistyönä. Palstalla kerrotaan alueellisesta järjestötyöstä ja sen yhteiskunnallisesta merkityksestä.