Hyvinvointi

Aivot tarvitsevat lepoa myös päivällä – Näin opettelet palautumaan vähitellen, jos hermosto on tottunut kiireeseen

Jos päivä on aktiivinen, pelkkä yöaikainen palautuminen ei riitä aivoille. Jo muutama lyhyt mikrotauko päivän aikana edistää aivoterveyttä ja sitä kautta parantaa muistia ja unenlaatua. Biologi Heidi Kervinen neuvoo, miten aivojen kuormitusta voi keventää.

Kiireinen päivä, paljon asioita hoidettavana, moneen sähköpostiin ja puheluun vastaamista. Keskeytyksiä tulee eteen tuon tuosta. Välillä täytyy tsekata, mitä sosiaalisessa mediassa tapahtuu.

Kunnolliset tauot päivän aikana jäävät pitämättä. Illalla väsyttää, mutta unen päästä voi olla vaikea saada ki